¿Qué tomar para tener más fuerza?

Recomendaciones para aumentar la fuerza

Para mejorar tu fuerza, es fundamental incorporar una dieta balanceada que incluya proteínas, carbohidratos y grasas saludables. Específicamente, considera consumir alimentos ricos en proteínas como pollo, pescado, huevos y legumbres. Además, complementa tu ingesta con frutas y verduras para obtener los nutrientes necesarios. No olvides mantenerte bien hidratado, ya que el agua juega un papel clave en el rendimiento físico.