¿Cómo tener más fuerza en las piernas para el fútbol?
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Ejercicios para aumentar la fuerza en las piernas
Una de las mejores formas de fortalecer las piernas para el fútbol es a través de las sentadillas. Este ejercicio es excelente para mejorar tanto la fuerza como la potencia y la masa muscular. Además, otro ejercicio fundamental es la sentadilla unilateral, que se realiza alternando el apoyo en cada pierna. Esta variación consiste en hacer el squat utilizando una sola pierna a la vez.