¿Cómo tener mucha fuerza?
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Consejos para aumentar tu fuerza
Si tu objetivo es desarrollar más fuerza, aquí tienes 8 recomendaciones que deberías considerar:
- Comienza con pesos máximos, seguido de una progresión en pirámide.
- Descansa al menos 3 minutos entre series para potenciar la fuerza.
- Enfócate en tus debilidades para mejorar en general.
- Entrena junto a personas más fuertes que tú.
- Aprieta los glúteos durante los levantamientos.
- Utiliza un cinturón de peso para mayor seguridad.
- Realiza levantamientos muy pesados para estimular el crecimiento muscular.
- Practica la respiración profunda antes de cada levantamiento.