¿Qué semillas dan sueño?

Semillas que favorecen el sueño

Las semillas de sésamo y chía son excelentes opciones para facilitar el descanso. Al igual que otras variedades de semillas, son abundantes en proteínas, grasas saludables, magnesio y calcio. Sin embargo, lo que pocos conocen es su alto contenido de triptófano, un aminoácido que contribuye a mejorar la calidad del sueño.