¿Qué pasa si como nueces a la noche?
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Beneficios de consumir nueces por la noche
Las nueces son ricas en melatonina, una hormona que ayuda a regular el sueño nocturno y fortalece el sistema inmunológico. Asimismo, estas semillas contienen triptófano, un aminoácido esencial para que el organismo produzca serotonina, una sustancia que influye en el estado de ánimo y en la gestión del estrés.