¿Qué quita el sueño rápidamente?

Formas efectivas para combatir el insomnio rápidamente

Existen varias estrategias que pueden ayudar a quitar el sueño en poco tiempo:

1. Consumir una bebida tibia sin cafeína, como leche calentada o infusión de hierbas.
2. Disfrutar de una ducha o baño caliente.
3. Sumergirse en la lectura de un libro o revista.
4. Escuchar música tranquila o un audiolibro.
5. Realizar conteo regresivo desde 300, restando de 3 en 3.
6. Practicar la meditación.