¿Cómo dormir si mi mente no me deja?

Consejos para conciliar el sueño

Prueba lo siguiente: 1. Trata de liberar tu mente de pensamientos estresantes. Visualiza una escena tranquila que evoque el sueño, y construye esa imagen en tu mente. 2. Si no puedes dormir, levántate durante un corto periodo. 3. Mantente alejado de la tecnología, como teléfonos, computadoras y televisión.