¿Qué es el método mindfulness?
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¿Qué es el método mindfulness?
El mindfulness es una práctica de meditación destinada a entrenar la mente para enfocar la atención y reorientar los pensamientos. Muchas personas la adoptan con el fin de disminuir el estrés, aumentar su capacidad de concentración o mejorar su bienestar emocional.