¿Qué puedo comer para bajar de peso rápido?

Consejos para una alimentación saludable

Incluye al menos cuatro porciones de verduras y tres de frutas en tu dieta diaria. Sustituye los granos refinados por opciones de granos integrales. Consume de manera moderada grasas saludables, como el aceite de oliva, aceites vegetales, aguacates, nueces, mantequillas de nueces y aceites de frutos secos.