¿Qué pensar en una meditación?

Reflexiones Durante la Meditación

Al meditar, es útil enfocarse en la respiración o en un mantra, permitiendo que los pensamientos fluyan sin aferrarse a ellos. También puedes dirigirte a sensaciones en tu cuerpo o visualizar un lugar tranquilo. La clave es permanecer presente y observar sin juzgar, creando un espacio para la paz interior.