¿Cómo meditar correctamente?

Consejos para una meditación efectiva

Para meditar de manera adecuada, lo mejor es encontrar un espacio tranquilo y libre de interrupciones. Puedes sentarte o recostarte en una posición que te resulte cómoda y relajante. Luego, cierra los ojos o mantiene una mirada suave y serena. A continuación, dirije tu atención hacia tu respiración, inhalando y exhalando de forma profunda y tranquila.