¿Cómo comenzar a meditar?

Consejos para empezar a meditar

Encuentra un lugar donde te sientas cómodo y elige una posición que te resulte placentera. Presta atención a cómo se siente tu cuerpo las primeras veces que meditas; esto te permitirá descubrir la manera más adecuada para ti, ya sea sentado, acostado o caminando. Concéntrate en tu respiración, y observa cómo se eleva y desciende tu pecho y abdomen a medida que inhalas y exhalas.