¿Qué le pasa a tu cuerpo si comes avena a diario?

Beneficios de la avena diaria

La avena, gracias a su alto contenido de fibra soluble, resulta especialmente beneficiosa para las personas con diabetes. Esta fibra ayuda a regular la digestión del almidón, lo que a su vez contribuye a estabilizar los niveles de azúcar en la sangre, especialmente después de las comidas. Además, la avena facilita el tránsito intestinal y previene el estreñimiento.