¿Qué le pasa a tu cuerpo cuando te haces vegano?
Impacto en el cuerpo al volverse vegano
Cuando decides adoptar una dieta vegana, tu cuerpo puede experimentar una serie de cambios significativos. Por un lado, es posible que notes un aumento en los niveles de energía, ya que muchos alimentos vegetales son ricos en nutrientes y menos pesados en comparación con los productos de origen animal. Además, tu salud digestiva suele mejorar gracias a un mayor consumo de fibra.
Sin embargo, también es crucial estar atento a la ingesta de ciertos nutrientes como la vitamina B12, el hierro y los ácidos grasos omega-3, que normalmente se obtienen de fuentes animales. Si no se consumen adecuadamente, podrías enfrentar deficiencias, por lo que se recomienda complementar la dieta o informarse sobre qué alimentos pueden reemplazar a estos nutrientes esenciales.
En resumen, al hacerte vegano, tu organismo puede beneficiarse de una serie de mejoras, pero es importante asegurarte de mantener un equilibrio nutricional adecuado.