¿Qué es lo mejor para cenar y ganar masa muscular?

Carbohidratos y Proteínas: Claves para Incrementar la Masa Muscular

Para optimizar la recuperación, es fundamental ingerir alimentos ricos en carbohidratos, como aquellos que contienen almidón, cereales y legumbres. Asimismo, es esencial incluir fuentes de proteína, tales como huevos, carnes tanto rojas como blancas, y pescado.