¿Qué carbohidratos comer por la noche?

Carbohidratos ideales para la cena

Incluir carbohidratos complejos en tu cena, como arroz, pasta, papas o plátanos, puede ser una excelente opción. Lo ideal es optar por cereales integrales, ya que no solo proporcionan energía, sino que también son ricos en fibra, ayudando a mantener niveles de glucosa más estables durante la noche.