¿Qué comida te da mucha proteína?

Fuentes ricas en proteínas

Las carnes rojas, el pollo y el pescado son excelentes opciones para obtener proteínas. Por ejemplo, un bistec de ternera puede llegar a contener hasta 62 gramos de proteína. Además, los huevos y productos lácteos como la leche, queso y yogur también son abundantes en proteínas.