¿Qué carbohidratos puede comer por la noche?

Opciones de carbohidratos para la cena

Los carbohidratos complejos como el arroz, la pasta, las papas y el plátano son excelentes elecciones para tus comidas nocturnas. Es recomendable optar por cereales integrales, ya que, además de ofrecer energía, aportan fibra y ayudan a mantener los niveles de glucosa más estables a lo largo de la noche.