¿Qué carbohidratos no cenar?
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Carbohidratos a evitar en la cena
Es recomendable no consumir carbohidratos refinados antes de ir a la cama, tales como pan blanco, pastas y arroz blanco, ya que pueden dificultar tu digestión y afectar la calidad del sueño. En su lugar, es preferible optar por carbohidratos complejos como verduras y legumbres, que son más nutritivos y te mantendrán saciado durante la noche.