¿Qué alimento me hace ganar masa muscular?

10 Alimentos Que Te Ayudarán a Aumentar Tu Masa Muscular

1. Carne magra: Este debe ser un componente fundamental de tu alimentación si buscas incrementar tu masa muscular y sigues una dieta omnívora.
2. Pollo sin piel: Una excelente fuente de proteínas.
3. Queso batido bajo en grasa o requesón: Ideal para obtener proteínas sin exceso de grasa.
4. Huevos: Un clásico en la nutrición de los deportistas.
5. Proteína de suero: Suplemento eficaz para ayudar en la recuperación y aumento muscular.
6. Atún y otros pescados: Ricos en omega-3 y proteínas.
7. Avena: Fuente de carbohidratos que también aporta proteínas.
8. Granos enteros: Importantes para mantener una dieta equilibrada y nutritiva.