¿Cuántos minutos caminar para bajar de peso?
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Caminar y el control del peso
La práctica de actividad física, como es el caso de caminar, desempeña un papel crucial en la gestión del peso, ya que contribuye a la quema de calorías. Si incorporas 30 minutos de caminata rápida a tu día a día, podrías eliminar aproximadamente 150 calorías adicionales cada jornada. Sin duda, al aumentar tanto la distancia como la velocidad de tu caminata, incrementará la cantidad de calorías que quemas.