¿Cuántas semillas de girasol debo comer diariamente?

¿Cuántas semillas de girasol son recomendables al día?

La cantidad ideal de semillas de girasol que se puede consumir a diario varía, pero generalmente se sugiere una porción de aproximadamente 30 gramos. Esto equivale a unas dos cucharadas. Sin embargo, es importante escuchar a tu cuerpo y ajustar la cantidad según tus necesidades nutricionales y tu dieta general.