¿Cuál es la mejor vitamina para los huesos?

La importancia de la vitamina D para la salud ósea

La vitamina D desempeña un papel crucial en la salud de los huesos de varias maneras: facilita la absorción del calcio que consumimos a través de la dieta. Además, junto con el calcio, contribuye a prevenir la osteoporosis en los adultos mayores. También es fundamental para el adecuado funcionamiento de los músculos y el sistema inmunológico.