¿Cómo fortalecer los huesos después de los 50 años?

Formas de fortalecer los huesos después de los 50 años

Involucrarte en ejercicios que implican carga de peso, como caminar, trotar y subir escaleras, puede ser beneficioso para fortalecer tus huesos y disminuir la pérdida ósea. Además, es importante evitar el consumo excesivo de sustancias. No fumes y, si eres mujer, procura no exceder la ingesta de una bebida alcohólica por día.