¿Cuál es la mejor vitamina D que debo tomar?

Niveles adecuados de vitamina D

Para la mayoría de las personas, un nivel de 50 nmol/L (20 ng/mL) o más es suficiente para promover una buena salud ósea y general. Por otro lado, los niveles que caen por debajo de 30 nmol/L (12 ng/mL) se consideran insuficientes, lo que puede resultar en una debilitación de los huesos y un impacto negativo en la salud.