¿Cómo tener una mente sana en un cuerpo sano?

Consejos para mantener una mente y un cuerpo saludables

Es fundamental realizar ejercicio físico moderado de manera regular, adaptándolo a las condiciones de salud y a la edad de cada persona. Además, seguir una dieta equilibrada juega un papel crucial. Para controlar el peso y prevenir el sobrepeso, la dieta mediterránea tradicional se considera la opción más eficaz. Por último, es importante evitar hábitos perjudiciales, como el consumo de alcohol, tabaco o drogas.