¿Qué hacer para estar bien mentalmente?

Claves para el bienestar emocional

Para lograr un estado mental saludable, es esencial:

1. Fomentar pensamientos positivos en nuestra mente.
2. Seguir una dieta equilibrada y nutritiva.
3. Gestionar adecuadamente el tiempo.
4. Concentrarse en el momento presente.
5. Practicar la relajación.
6. Asegurarse de tener un buen descanso nocturno.
7. Realizar ejercicio regularmente.
8. Apreciar la compañía de familiares y amigos, así como abrirse a conocer nuevas personas.