¿Cómo dormir para descomprimir la espalda?

Posición para dormir de lado

Optar por dormir de lado puede ser beneficioso. Al hacerlo, es recomendable acercar ligeramente las piernas hacia el pecho y colocar una almohada entre ellas. Al flexionar las rodillas o usar una almohada en esta posición, se favorece la alineación de la columna vertebral, la pelvis y las caderas. Además, esta postura ayuda a aliviar la presión sobre la columna.