¿Cómo hacer para que no te duela el lumbar?

Consejos para aliviar el dolor lumbar

1. Detén cualquier actividad física rutinaria solo durante los primeros días.

2. Aplica compresas de calor o hielo en la zona afectada para reducir la inflamación.

3. Considera tomar analgésicos de venta libre como ibuprofeno (Advil, Motrin IB) o paracetamol (Tylenol) para manejar el dolor.

4. Al dormir, adopta una posición encorvada o fetal, colocando una almohada entre las piernas para mayor comodidad.