¿Cómo controlar la ansiedad en 5 minutos?
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Consejos para manejar la ansiedad en 5 minutos
- Realiza respiraciones profundas y lentas.
- Sumérgete en un baño tibio.
- Escucha música relajante.
- Sal a caminar o realiza alguna otra actividad física.
- Practica la meditación o reza.
- Toma una clase de yoga.
- Pide un masaje o que te acaricien la espalda.
- Disfruta de una bebida tibia, evitando el alcohol y la cafeína.