¿Cómo bajar la ansiedad y el miedo?
Réponse approuvée
Consejos para reducir la ansiedad y el miedo
Si esto te resulta familiar, aquí tienes algunas estrategias que puedes implementar para sentirte mejor:
- Habla con un adulto en quien confíes.
- Reduce el tiempo que pasas frente a la pantalla.
- Recuerda las maneras de protegerte.
- Practica la respiración profunda.
- Continúa realizando actividades que te hagan feliz.
- Adopta hábitos saludables.
- Mantén una rutina diaria.
- FUENTES