¿Qué vitaminas ayudan a aumentar la masa muscular?

Vitaminas que favorecen el aumento de masa muscular

Para potenciar el desarrollo de la masa muscular, varias vitaminas juegan un papel crucial. Las vitaminas del grupo B, como la B12 y la B6, son especialmente importantes, ya que favorecen la producción de energía y la formación de músculos. La vitamina D también es esencial, ya que ayuda en la absorción de calcio y puede mejorar el rendimiento muscular. Además, la vitamina C es fundamental para la síntesis de colágeno, que es vital para mantener la salud articular y del tejido conectivo.