¿Qué vitamina es mejor para las defensas?

Vitaminas para fortalecer el sistema inmunológico

Es fundamental incorporar antioxidantes en nuestra dieta, incluyendo ciertas vitaminas y minerales. La vitamina C, la vitamina E, junto con dos minerales esenciales como el zinc y el selenio, juegan un papel crucial. Estos micronutrientes ayudan a reforzar tus defensas y protegen las células del daño oxidativo.