¿Qué vitamina es la mejor para ganar masa muscular?

La vitamina más adecuada para aumentar la masa muscular

Cuando se trata de desarrollar masa muscular, la vitamina D es crucial. Esta vitamina no solo ayuda en la absorción de calcio, fundamental para la salud ósea, sino que también desempeña un papel vital en la función muscular. Investigaciones han demostrado que niveles óptimos de vitamina D pueden estar relacionados con un mejor rendimiento físico y un incremento en la fuerza muscular.

Además, otras vitaminas del grupo B, como la B12, pueden contribuir a la producción de energía y a la síntesis de proteínas, lo cual es esencial para el crecimiento muscular. Por lo tanto, mantener un nivel adecuado de estas vitaminas puede ser beneficioso para quienes buscan ganar masa muscular.