¿Qué tipo de ejercicio es bueno para la ansiedad?

Ejercicio y ansiedad

Prácticamente cualquier tipo de actividad física puede contribuir a mejorar tu bienestar físico al mismo tiempo que ayuda a reducir el estrés. Lo más crucial es seleccionar una actividad que realmente te guste, como caminar, subir escaleras, trota, bailar, montar en bicicleta, levantar pesas, nadar o practicar yoga, tai chi o jardinería.