¿Qué té quita el hambre y no engorda?

13 alimentos saciantes que ayudan a no aumentar de peso

• Avena: Este cereal es excepcionalmente alto en fibra, particularmente en beta-glucano, una fibra soluble que contribuye a mantener la sensación de saciedad por más tiempo.
• Huevos: Una excelente fuente de proteínas que también ayuda a sentirte lleno.
• Legumbres: Ricas en proteínas y fibra, son perfectas para una comida satisfactoria.
• Verduras de hoja verde: Bastante bajas en calorías, pero muy nutritivas y saciantes.
• Frutas con alto contenido de agua: Ayudan a hidratarte y satisfacen el hambre sin aportar muchas calorías.
• Frutos secos: Aunque son calóricos, una porción pequeña puede ser muy saciante.
• Yogur griego: Rico en proteínas, lo que ayuda a sentirse lleno por más tiempo.
• Pescado: Además de ser una buena fuente de proteínas, muchas variedades son muy saciantes.