¿Qué tan sano es comer tilapia?

Beneficios nutricionales de la tilapia

La tilapia es un pez muy valorado por sus propiedades nutricionales. En cada 100 gramos de este pescado, se encuentran aproximadamente 20 gramos de proteína, 1.7 gramos de grasa, 96 calorías y 50 mg de colesterol. Además, es una buena fuente de minerales como potasio, fósforo y sodio, así como de vitaminas D, B3 y B9.