¿Qué tan saludable es comer tilapia?

Beneficios Nutricionales de la Tilapia

La tilapia, también conocida como mojarra, es una opción de carne que se caracteriza por ser baja en calorías. Además, es una excelente fuente de DHA, un ácido graso esencial que contribuye al desarrollo del sistema nervioso central, el cerebro y los ojos. Este nutriente juega un papel fundamental en el fortalecimiento de las habilidades cognitivas tanto en bebés como en niños en periodo de crecimiento.