¿Qué puedo tomar para subir de peso y aumentar masa muscular?

Alternativas para aumentar de peso y masa muscular

Para ganar peso y potenciar el desarrollo muscular, puedes considerar la incorporación de batidos de proteínas, que son una excelente opción para aportar calorías y nutrientes. También, los suplementos como la creatina y los aminoácidos pueden ser beneficiosos para tu régimen de entrenamiento.

Además, es fundamental mantener una alimentación equilibrada y rica en calorías, que incluya alimentos como carnes magras, huevos, legumbres, frutos secos y carbohidratos complejos, como arroz y avena.

Por último, no olvides la importancia de un buen plan de ejercicios que combine entrenamiento de fuerza y resistencia, ya que esto ayudará a tu cuerpo a ganar masa muscular de manera efectiva.