¿Qué puedo cenar para no engordar?

Una cena ligera y saludable

La cena ideal debe incluir una buena porción de verduras y hortalizas, junto con una fuente adecuada de proteínas como pescados, carnes magras, huevos o, en menor cantidad, legumbres. Según Calderón, lo mejor es consumir las verduras de manera sencilla: asadas, a la plancha, cocidas, al vapor o en ensalada cruda.