¿Qué proteínas puedo cenar?

Opciones de proteínas para la cena

Hay varias fuentes de proteínas que puedes considerar para tu cena. Algunas de las más recomendables incluyen:

• Pescado: El salmón, atún o bacalao son excelentes opciones ricas en proteínas y grasas saludables.
• Pollo: El pollo a la parrilla o al horno es una opción versátil y baja en calorías.
• Legumbres: Frijoles, lentejas o garbanzos son opciones vegetarianas llenas de proteínas y fibra.
• Carne magra: Cortes de res como lomo o solomillo pueden ser una buena elección si prefieres carne roja.
• Tofu: Esta proteína vegetal es ideal para quienes siguen una dieta vegana o vegetariana.

Recuerda que combinar estas proteínas con verduras y granos integrales puede hacer tu cena aún más nutritiva.