¿Qué proteínas debo consumir para bajar de peso?

Alimentos ricos en proteínas para perder peso

Considera incluir cereales integrales en tu dieta, como el arroz integral o el pan integral. También es importante optar por productos lácteos bajos en grasa o sin grasa, como la leche, el yogur y el queso. Adicionalmente, incorpora alimentos con un alto contenido de proteínas, tales como pechuga de pollo sin piel, huevos, pescado, frijoles, guisantes, lentejas, productos de soja, nueces y semillas.