¿Qué proteínas debo comer para bajar de peso?

Fuentes de proteínas para ayudar a perder peso

Incorpora cereales integrales, como el arroz integral y el pan integral, a tu dieta. Opta por lácteos bajos en grasa o sin grasa, como la leche, el yogur y el queso. También considera consumir alimentos ricos en proteínas, tales como pechuga de pollo sin piel, huevos, pescado, frijoles, guisantes, lentejas, productos de soja, así como nueces y semillas.