¿Qué proteína es buena para engordar?

Fuentes proteicas para aumentar de peso

Los productos lácteos como la ricota y el requesón son excelentes fuentes de proteínas lácteas. Además, las legumbres y frutos secos son perfectos para incrementar de peso debido a su alto contenido proteico. Por otro lado, los frutos secos, en especial las almendras y nueces, aportan grasas saludables que benefician al organismo.