¿Qué pasa si tomo creatina y café?

Posible interacción entre creatina y café

Combinar creatina con café puede tener efectos variados en el cuerpo. Por un lado, la creatina es un suplemento popular entre los atletas y los que buscan mejorar su rendimiento físico, mientras que la cafeína, presente en el café, es conocida por sus propiedades estimulantes. Algunas investigaciones sugieren que la cafeína podría interferir con los beneficios de la creatina, aunque los resultados no son concluyentes.

Además, el consumo conjunto de estas dos sustancias puede conducir a un aumento en la deshidratación, ya que tanto la cafeína como la creatina pueden afectar el equilibrio hídrico del cuerpo. Es recomendable mantenerse bien hidratado si se utilizan ambos productos.

En resumen, tomar creatina y café al mismo tiempo no es necesariamente perjudicial, pero es aconsejable prestar atención a cómo cada persona reacciona a esta combinación y ajustar su ingesta de acuerdo a su bienestar personal.