¿Qué pasa si haces ejercicio todos los días sin descansar?

Consecuencias de no descansar al hacer ejercicio diario

Si decides ejercitarte todos los días sin permitirte descanso, es posible que experimentes una disminución en tu rendimiento. En primer lugar, tus músculos podrían debilitarse y serías más propenso a sufrir lesiones. Además, un exceso de actividad física podría incrementar tus niveles de ansiedad y estrés, y, en algunos casos, incluso llevarte a sentirte deprimido o a obsesionarte con el ejercicio.