¿Qué pasa si haces ayuno de 12 horas todos los días?

Añadir un nuevo enfoque al ayuno de 12 horas

La nutricionista Vanessa Martín, que trabaja en OBSalud, la unidad de Obesidad de La Salud, ha señalado que practicar un ayuno de entre 12 y 16 horas diariamente puede beneficiar la microbiota intestinal y contribuir a la pérdida de peso. Ella aclara: "No se trata de un efecto milagroso, pero en conjunto con hábitos de vida saludables, actividad física y un sueño adecuado, puede ser efectivo para perder peso."