¿Cuántos kilos se bajan con ayuno 16:8?

A pérdida de peso con el ayuno 16:8

La efectividad del ayuno intermitente 16:8 para bajar de peso puede variar de una persona a otra. Sin embargo, muchas personas reportan perder entre 0.5 y 1 kilo por semana al seguir este método de restricción horaria. Esto se debe a que, al limitar el tiempo durante el cual se ingieren alimentos, es más sencillo generar un déficit calórico.

Es importante tener en cuenta que el éxito de la pérdida de peso también depende de factores como la dieta, el ejercicio y el metabolismo individual.