¿Qué pasa si hago ayuno por 12 horas todos los días?

Impacto del ayuno de 12 horas

Un número creciente de estudios indica que consumir alimentos durante períodos prolongados del día, que oscilan entre 12 y 15 horas, podría interferir con el ritmo circadiano y elevar el riesgo de desarrollar enfermedades crónicas como enfermedades cardíacas, cáncer y diabetes tipo 2.