¿Qué pasa si como plátano en la noche?

Beneficios del plátano por la noche

En realidad, el plátano actúa como un antidepresivo natural que regula el estado de ánimo, así como la ansiedad y la irritabilidad, entre otros factores. Dado que el triptófano es un aminoácido que el organismo no produce por sí solo, consumir un plátano antes de dormir estimula su producción, lo cual contribuye a mejorar la calidad del sueño. Así, disfrutarás de un descanso más reparador.